Sempre é bom lembrar: antes de iniciar qualquer exercício, aqueça seu corpo – e quando terminar alongue-o. Há muitas técnicas de alongamento: escolha pelo menos cinco movimentos e fique na posição de 20 a 30 segundos. Isso aumenta sua flexibilidade muscular diminuindo o risco de lesões e dores.
Perfil Digital remanescente da Revista Estilo 40 - que englobava também o “Projeto Dieta com Sabor” -, coordenada por Débora Böttcher Lessa, de 2013 a 2020: os artigos garimpados durante esse período, referentes a assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá -, foram transportados para esse espaço, que é uma junção da Revista e do site Babel Cultural.
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