DIETA COM SABOR NUTRIÇÃO RECEITAS

VITAMINA

Escrito por Estilo 40

O café da manhã é a refeição mais importante do dia, pois é com ele que reconstituímos as reservas de energia utilizadas durante a noite. Além disso, essa primeira alimentação ajuda a restabelecer as funções do aparelho digestivo e acelerar o metabolismo.

Ao pular o café da manhã por estar sem apetite ou até mesmo por falta de tempo para se alimentar, podemos causar hipoglicemia – que é a queda de açúcar no sangue que nos leva ao cansaço físico ao longo do dia, dores de cabeça, fome excessiva, fraqueza e até desmaios.

Temos três dicas de menu para você não deixar essa refeição de lado e ter um dia mais produtivo.



Quem não tem apetite ou tempo para tomar o café da manhã – nossa refeição principal -, pode investir numa vitamina: você se alimenta de forma nutritiva e ativa seu metabolismo – e, se desejar, pode substituir a aveia pelo farelo.

Vitamina de banana, maçã, mamão, leite, aveia e mel

Ingredientes:

  • ½ mamão
  • 1 banana
  • 1 maçã
  • 1 copo de leite desnatado
  • 1 colher de aveia
  • 1 colherinha de mel

Modo de preparo:
Pique todas as frutas e coloque no liquidificador.
Acrescente o leite (gelado), a aveia e o mel, e bata.



 

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Perfil Digital remanescente da Revista Estilo 40 - que englobava também o “Projeto Dieta com Sabor” -, coordenada por Débora Böttcher Lessa, de 2013 a 2020: os artigos garimpados durante esse período, referentes a assuntos para mulheres de 40 ou mais - e para as que chegarão lá -, foram transportados para esse espaço, que é uma junção da Revista e do site Babel Cultural.